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Acordar várias vezes à noite pode ser sinal de insônia

Dormir pouco ou acordar várias vezes durante a noite não deve ser considerado um “sinal normal da idade”. Segundo o médico especialista em Saúde do Idoso, Fábio Pavan, a falta de sono merece atenção e pode indicar insônia, um distúrbio do sono que prejudica a qualidade de vida.

Com o passar dos anos, o sono tende a ficar mais leve e fragmentado, sendo comum acordar mais cedo ou levantar algumas vezes durante a noite. No entanto, quando o idoso demora para adormecer, desperta repetidamente ou sente cansaço excessivo durante o dia, é importante investigar a causa.

“A insônia se caracteriza por dificuldade para adormecer, despertares frequentes, acordar muito cedo sem conseguir voltar a dormir ou sensação de sono não reparador.”

Atente aos fatores

Diversos fatores podem contribuir para a insônia na terceira idade, incluindo ansiedade, dor crônica, depressão, uso de alguns medicamentos, doenças respiratórias, necessidade de urinar à noite e consumo de cafeína no período noturno.

“A falta de sono de qualidade aumenta o risco de quedas, perda de memória, dificuldade de concentração, irritabilidade, redução da imunidade e queda na qualidade de vida.”

Para melhorar o sono, pequenas mudanças na rotina podem trazer grandes benefícios: manter horários regulares para dormir e acordar, praticar atividades físicas durante o dia, evitar telas antes de dormir, reduzir o consumo de cafeína à noite e manter o quarto silencioso, escuro e confortável.

“O uso de medicamentos para dormir por conta própria é comum, mas pode causar dependência, confusão mental, sonolência durante o dia e aumentar o risco de quedas. Todo tratamento para insônia deve ser orientado por um profissional de saúde.”

Agende sua consulta

O atendimento é feito de forma particular, por convênios com prefeituras, SUS ou particular. O Hospital Marques de Souza está localizado na Rua 10 de Novembro, número 806, Centro. Mais informações podem ser obtidas pelo WhatsApp (51) 9.8608-0949 ou pelo e-mail: ahms.contato@gmail.com.

Fotos Divulgação e texto Giovane Weber/FW Comunicação